ZBILANSOWANA DIETA

Każda z nas, niezależnie od wieku, powinna odżywiać się zdrowo. Dzięki temu zadbamy zarówno o swoje dobre zdrowie, jak i figurę. I mimo tego, że dieta powinna być ustalana indywidualnie, to jednak istnieją pewne niezmienne zasady, o których piszę poniżej.

Zbilansowana dieta – złote zasady

Nie zapominajmy, że jedzenie ma być nie tylko paliwem, ale i przyjemnością. Dlatego też spożywane przez nas jedzenie powinno być:

• odżywcze (dieta ma za zadanie dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość potrzebnych witamin i wszelkich składników odżywczych(,
• pomocne w ochronie zdrowia (dieta powinna być tak dobrana, aby zapobiegała chorobom (np. anemii) lub też pomagała w zwalczaniu chorób),
• apetyczne i smaczne (dieta nie ma być katorgą, a nie od dziś wiadomo, że „je się także oczami” – pięknie ozdobione danie dostarczy nam nie tylko potrzebnych składników odżywczych, ale jednocześnie zaspokoi głód i dostarczy niezapomnianych wzrokowych wrażeń).

Sabina Sosnowska